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チョコレートは太る?太らない食べ方は? 1日の摂取量は?


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チョコレートは「体にいい!」と聞いたこともありますし、「太る!」と聞いたこともあります。中には、「チョコレートは太らない!」という人もいます。

かなり矛盾してますよね??いったいどっちなんでしょう??真相に迫っていきたいと思います(^。^)

チョコレートは太る食べ物??

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個人的にチョコレートが大好きで良く食べます。最近とくに、甘いものが食べたくてチョコレートばかり食べていました。そんな私に旦那が一言。「そんなにチョコレートばっかり食べてたら太るよ!!!」

あれ?チョコレートは健康にいいから大丈夫じゃないの・・・・・?ん?太りやすいのかな・・・・・・?いったいどっちなんでしょうか?チョコレートが太るかどうか調べてみました!!!

すると、「チョコレートは太らない!」という事実が判明しました。でも、旦那にも太るって言われてしなんで、太らない食べ物なのに太るイメージがあるんでしょうか??

それは、市販のチョコレートに含まれている砂糖に問題がありました。チョコレート(カカオ)自体は、そんなに太りません。ですが、私たちはよく食べる市販のチョコレートは食べやすいように大量に砂糖が使われています。

よって、チョコレートは太るではなくて、「チョコレートに含まれている砂糖で太る」と言った方が正しいです。みなさんは、チョコレートパッケージの裏ってみたことありますか???

原材料の1番初めに「砂糖」と書いてあります。1番目に書かれているってことは、1番多く含まれているってことです。なので、チョコレートは砂糖のかたまりなんです・・・・(@_@;)

その砂糖のかたまりを、おいしくてついついたくさん食べてしまって結果太るということになってしまいます。

チョコレートの太らない食べ方は?

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上記で、チョコレートは砂糖のかたまりだと言いましたが、チョコレートの無い生活なんて考えられないー!という人に朗報です。実は、少し工夫をすれば太りにくくなるんですよ!

その方法は「カカオ70%以上のチョコレート」を選ぶことです☆スーパーなどで探してみてください。

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今は、カカオ率72%・86%・95%のチョコレートが売っています。実際に、カカオ率72%のチョコレートを食べましたがおいしかったです。

あとは、食べるタイミングです。食べるタイミングは、食事の20分前と午後3時ころの2回です。私たちの体は、餓死状態(空腹状態)になると脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

その状態になるのが、食後4時間たったくらいで、その少し前の3時間前後にチョコレートを食べることで、餓死状態にならなくて済むというわけなんです。

1日の摂取量はどのくらい??

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チョコレートの太らない食べ方はわかりましたが、1日にどれだけ食べていいかわかりませんよね?調べるとさまざまな意見がありましたが、1日に理想の摂取量は25gになります。

上記でも言いましたが、カカオ率70%以上のチョコレートを選ぶようにしてくださいね!欧米では、チョコレートを食べる習慣があるようですよ!

日本でも、チョコレートを食べる習慣をつけて健康管理に努めてほしいものです。→「頭痛はチョコレートで治る?原因になる?低血糖には効果的?

いかがでしたか???食べ方と、チョコレートの選び方で太りにくくなることがわかりました(*^。^*)

「チョコレート=太る」は間違いだと知って、すごく安心しました。私はすぐ旦那に言いました!「チョコレートは太らないんだよ~」って☆

これからは、ちょっと値段は高くなりますが、カカオ率70%以上のチョコレートを選んで食べようと思います。スーパーに行くと、カカオ率70%以上のチョコレートはたくさんあります。早速、買いに行きます~!

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