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多汗症の改善、対策方法は?食事でもできる?対策グッズは?


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あなたは、多汗症ですか?と聞かれて「はい、そうです」と答える人はいないと思います。なぜなら、多汗症かもしれないけど、あまり他人には知られたくないと考えるからです。

また、汗が人より多いというだけで、病院に行くほどではないと自己判断してしまうかもしれませんよね。なかには、多汗症であることを知らずに過ごしている人もいると思います。

私も学生の時に経験したことがありますが、手のひらや足の裏に汗をびっしょりかいていたり、顔や額から汗が流れ落ちていたり……思い出すとキリがありません。

皆さんは、どうでしょうか?もしかして、私も「多汗症」かもしれないと疑っている人は、多汗症に当てはまるチェック項目がありますので、一度調べてみましょう。

今回は、多汗症の改善方法についてご紹介したいと思います。また、日頃から実践できる多汗症予防の対策についてもお伝えしますね。→「多汗症を漢方で治す。市販で効果があるのは?オススメは?

目次)
  1. 多汗症の改善方法は??
  2. 食事でも多汗症は対策できる?
  3. 日々の対策方法は??
  4. 対策グッズは??

多汗症の改善方法は??

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多汗症の人に当てはまる6つの項目(多汗症自己診断)

先ず、あなたが多汗症であるかどうかのチェック項目をご紹介します。

【多汗症の人に当てはまる6つの項目(多汗症自己診断)】
  1. (多汗症の)症状に気付いたのは、25歳よりも若い頃ですか?
  2. 両手、両脇、両足(裏)など、左右で同じくらいの汗をかきますか?
  3. 睡眠中は、上記の部位に汗をかきますか?
  4. 1週間に1回以上、異常なほど大量の汗をかきますか?
  5. 家族や親戚に多汗症と診断された人がいますか?
  6. 大量の汗が要因で、日常生活に支障がありますか?

6つのチェック項目のうち、2つ以上当てはまる時には、多汗症の可能性が高いと考えられます。どんな時にどの部分に大量の汗をかいているのか、ご自分で意識してみましょう。

多汗症の改善方法

A) 塩化アルミニウム外用

⇒皮膚科医の処方箋が必要ですが、汗の気になる部分(手のひら・足の裏・脇の下)に塩化アルミニウム20~50%水溶液を塗ります。かなり効果の高い方法ですので一番おすすめできます。

B) イオントフォレーシス

⇒水を入れた専用機器に、20分間ほど手や足を浸します。その間は、持続的に弱い電流が流れ汗孔をつぶすことで、汗の量を減らしていく方法です。

アメリカでは一般的な治療法ですが、日本では専用機器を導入している病院が少ないようです。ただし、保険の適用があり治療を続けていけば、効果も比較的高いと言われています。

C) ボトックス注射

⇒保険適用外になりますが、塩化アルミニウム外用やイオンフォトレーシスを試しても、効果が得られなかった時に選択することが多いようです。ボツリヌス毒素を患部(手のひら・足の裏・脇の下)に局部注射する方法です。

D) 精神・心理療法

⇒薬物療法に抵抗のある人や、精神的要因が強く影響している人にはおすすめします。特に推奨されるのは、訓練療法「バイオフィードバック療法」です。

血圧・心拍数などを自分でコントロールできるようになるので、多汗症の症状にも効果的だと考えられています。

E) マイクロウェーブ療法

⇒マイクロウェーブと呼ばれる「電磁波」を照射して、汗腺細胞の機能を止める方法です。1回の照射で、即効性があり半永久的に効果が持続します。

また、体の負担が少なく副作用の心配もありません。興味のある方は、「ミラドライわきが多汗症医師団」に相談してみましょう。参考サイトページは下記をクリックしてみてくださいね。

【ミラドライわきが多汗症の医師団】

食事でも多汗症は対策できる?

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多汗症は、いつも摂っている食事が少なからず関係しているようですね。どんな事に気を付けたら良いのでしょうか?多汗症を予防する食べ物と控えた方が良い食べ物をご紹介します。

多汗症を予防する食べ物

  1. 大豆製品(納豆・牛乳・豆乳・味噌など)
  2. ハーブ類(ラベンダー・ジャスミン茶)
  3. 野菜(きゅうり、トマト、ナスなどカリウムを多く含む野菜)
  4. 女性ホルモン食材(大葉・山芋・もやしなど)

 

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多汗症の時に控える食べ物

  1. カフェインの多い飲料(コーヒーやお茶など)
  2. 脂肪分が多い食べ物(揚げ物・乳製品・チーズやバターなど)
  3. 刺激の強いもの(唐辛子・胡椒など)
  4. アルコールの摂り過ぎ(暴飲)、暴食

日々の対策方法は??

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自宅で簡単に出来る、多汗症の改善方法を集めてみました。

ツボを押す

全身多汗症には、合谷(ごうこく)を押す、小指の付け根辺り・手首の小指側を押す。手のひら(多汗症)には、首の後ろの付け根、内側のくるぶしから指3本分下を押す。

リンパ節を冷やす

全身多汗症には、首の後ろ、左鎖骨下、脇、太ももの付け根、膝の裏を冷やしましょう。

リラックスした状態で過ごす

意識して深呼吸をする、α波の流れる音楽を聴く。

自宅で寛いでいる時に、多汗症を悪化させない方法を取り入れてみましょう。

対策グッズは??

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やはり、気になる汗を抑えるグッズと言えば制汗剤ですよね。脇の気になる汗対策で、以前からよく知られている商品に、8×4やギャツビーなどのスプレータイプがあります。

他にも、クリームやパウダータイプなど肌の状態に合ったものを選んで購入することをおすすめします。最近では、ネットショップでも購入できる汗止め帯」という指圧バンドがあります。

これは、胸の乳輪周辺を強く圧迫することで、顔や脇の下などの汗が出るのを抑える方法です。また、便利な携帯グッズに冷却ジェルシートや除菌ウェットティッシュなどがあります。

まとめ

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いかがでしたか?多汗症で悩んでいる人は、自分がどの部分に一番汗をかきやすいか、どういう時に汗が出る事が多いのかを把握しておくことが重要だと思います。

どのタイプによっても、改善方法が沢山ありますので、できるだけ早い段階で効果的な選択ができると良いですね。ストレスを軽減して、自分らしい日常生活を送れるようにしましょう。

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