*

手のむくみの原因と解消法。痛みが来たら注意?グッツは効く?


Sponsored Link

夜や、朝起きると手がパンパンにむくんでいることってありませんか?指輪をしている人なら指輪がきつくて苦しい(>_<)!という経験をされることもあるはずです。

指輪が食い込んだ手を見るたびに「なんで、こんなにむくむんだろう…?」と思う人も多いはず。むくみやすい体質だからしかたがないと割り切っている方は注意です!むくみは身体が健康でない証拠です!しっかりとからのサインを受け止めむくみ対策をしましょう!

指輪むくみ出典:p.twipple.jp

この記事では、手がむくむ「原因」と「解消法」、「むくみ対策グッズ」をご紹介します!

最後まできちんと読んで、むくまない身体健康な美を手に入れましょう!

手がむくむ原因は?

手のむくむ主な原因は、他のむくみと同じように、水分や塩分の取り過ぎや、そのほかにも血流障害や内臓疾患などいくつかの原因が考えられます。

デスクワーク

また、長時間同じ姿勢でスマホやPCを触ったり、仕事をしていると血液の流れが悪くなり、冷え性や腰痛、肩こりが起こり、最終的に手のむくみの原因となります。

そして、むくみの症状と同じように夜や朝などに症状が現れることが多くなります。

痛みが来たら注意?

疲労感があってむくんで痛い(>_<)!という方は要注意です!なぜなら疲労感を伴うむくみの痛さと言うのは肝臓および腎臓機能異常が考えられるからです。

すぐにでも内科の主治医に相談して採血を行い以上がないかを確認してもらいましょう。

こんな症状があるときは腱鞘炎(けんしょうえん)やリウマチかも!?

腱鞘炎出典:healthil.jp

むくんでいる時にこんな症状がないかチェックしてみてください。

  • 手が固くなっている感じがして、動かしにくい
  • 手をグーにすると痛い
  • 指の関節に違和感や痛みがある
  • 力が入りにくく、ペットボトルのフタを開けるのも精一杯
  • 手にしびれを感じることがある

このような症状が出ている場合は、腱鞘炎リウマチなど、別の疾患で手がむくんでいる可能性があります。一度専門医に診てもらうことをおすすめします。

Sponsored Link

手のむくみ解消法は??

むくみはホルモンと自律神経にもかかわっています。内臓関係に異常がないのであれば、手のむくみはマッサージやストレッチなどで改善できます。ここでは病気ではなく純粋にむくんでいる方向けの解消方法をご紹介します!

簡単な手のバンザイストレッチ

心臓より低い位置で長時間タイピングや作業をすると指が疲れます。血行が悪くなりむくみの原因となります。そこで、心臓よりも高い位置に手を持っていき、グーパーを10回位繰り返します。ギュッと握って、ピーンと伸ばすイメージで開きます。指や手に滞っていた血が流れるようになり、むくみの解消につながります。

また、バンザイした状態で手首をゆっくりと回したり、手をブラブラ左右に振ることも手と腕の筋肉がほぐれるのでとても効果的です。この2つを併せて行うとより効果的です。

むくみ解消マッサージ方法!

指や手首のむくみが気になる時にはぜひマッサージを試してみてください。まずは手にハンドクリームやボディークリームを塗ります。手のひらで温めてマッサージをしていくと効果的です。次に爪をマッサージして行きます。

指一本一本の爪の周りをゆっくりとマッサージしていきましょう。この時、気持ちいいと感じればOKです。爪から指の付け根にかけてマッサージをし、血液を身体の方に流してあげます。こうすることで一気に老廃物を流していきます。

ツボ押しでむくみを解消!

疲れたなと感じたら、手のツボを押しが効果的です!合谷(ごうこく)は、むくみ以外にも頭痛、肩こり、目の疲れ、便秘、生理痛など様々な症状に効果があると言われているている万能のツボです!

合谷の正しいお仕方はこちらの動画をご覧ください。

ツボ押しはいつでもどこでも気軽にできるところがとても魅力的です^^

手のむくみ解消グッツは?

ここでは手のむくみに効果的なむくみ解消グッツをご紹介します!

手のむくみを解消!腕サポーター

腕をギュッと締め付け腕に血液がまたりずらい状態をサポートしてくれます!つけているだけで手のむくみを抑えてくれるので手間いらず!また、適度な締めつけ感がとっても気持ちが良いです。

マッサージの効果をアップ!

ハンドクリームでも代用はできますが、バイオオイルが進めです!手によく馴染み、血液の流れがより一層良くなります。冷え性の方などはハンドクリームよりもバイオオイルを使ってマッサージをするとより効果的です!

全身のむくみに有効!

サプリメント

むくみの原因は体の血液が流れづらくなっている証拠!サプリメントを使って血液が流れやすい状態を作りましょう!
詳しい説明はサプリメントのページをご覧ください。

入浴剤

むくみ対策はお風呂にゆっくりと浸かる週間が大切です!むくみやすい方はシャワーで済ませずにオフロに入ってリラックスしましょう!

お風呂に入浴剤を入れることでより身体が温まりやすくなり、むくみにくい体を作ることができます。たまには入浴剤を使って、お仕事で疲れた気分もリフレッシュ!しっかりと身体を暖めると安眠効果もあるのでいいコトずくめです!

まとめ

花

いかがでしたか?手のむくみ解消法が分かりましたね?色々ご紹介したので最後に簡単にまとめておきましょう。

  • むくみの原因は体の血液が流れづらくなっている証拠!
  • 長時間同じ作業や同じ姿勢でいるとむくみやすくなります。
  • むくみは夜や朝に出やすいものです。
  • むくみの解消にはマッサージやストレッチなどがありどれも体の末端から心臓に血液が流れやすくすることが有効です。

このむくみが発生する原因対処法さえ抑えておけば、あなたのむくみの悩みも全部解決!

この記事の他にも足のむくみも気になる(>_<)!という人には足のむくみの原因と解消法。運動、ツボが効果的?グッツは?もオススメです!この記事を読めばに関するむくみ対策の知識がついて鬼に金棒ですね!

Sponsored Link



, , , , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

むくみを漢方改善!効果的なものは? 市販でオススメは?

みなさんは、普段の生活で漢方を取り入れたことはありますか??なかなか漢方を取り入れることは、難しいと思います。市販の薬より、漢方の方がちょっと遠いイメ

足のむくみの原因と解消法。運動、ツボが効果的?グッツは?

足がむくんでパンパンになったり、だるく重い感じがする事がありますよね。むくみは同じ姿勢を維持していると発生する症状です。デスクワークでも立ち仕事でも体

妊婦のむくみ(浮腫み)の原因と解消法。対策できる食べ物は?

妊娠中のむくみ(浮腫み)は悩まれている妊婦さんも多く、マイナートラブルの代表なのではないでしょうか。健診の際にも必ず浮腫みのチェックをされますよね。

子供のむくみまとめ。 顔、手足、目がむくみある時の対応は?

むくみ!!私たち大人は、仕事をしたりお酒を飲みすぎたりして、よくむくんだりしますが子供はどうでしょう?子供がむくんでいるという話は、あまり聞いたことが

むくみ解消の飲み物まとめ。 顔と足。妊婦の場合はこちら!

飲み会の次の日なんか、朝起きると顔がパンパン!!なんてことはありませんか?私は、飲み会の次の日の朝は、顔がむくんで大変なことになっていました(@_@;

むくみ解消の食べ物。原因になる食べ物。 食べ過ぎでもむくむ?

みなさんは、どんなときむくみを感じますか?仕事で立ちっぱなしのときですか?お酒を飲みすぎたときですか?私は、立ちっぱなしの仕事なので、夕方あたりになる

顔のむくみの原因と解消法。リンパマッサージも効果的?

多くの女性が持つ悩みの一つに、むくみがあるのではないかと思います。例えば、むくみがよく出る部位と言えば、顔や瞼、足やふくらはぎなどが挙げられます。 私

むくみに効くツボまとめ。顔、手足、足裏それぞれまとめ。

なんだか身体がおも〜い、だる〜い。まぶたが重くて目は開けづらいし、指は曲げずらしし…。 それってもしかしてむくみのせいじゃありませんか? 前日の飲み会