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冷え性で汗かきの原因は何?甲状腺の低下?改善策、漢方は?


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hiesyou_woman冬になると手足の末端が以上に冷たくなる冷え性。また代謝がいいという一言で済まされがちな汗かき。

それに加え冷え性と汗かきが併発することもあり、どちらも実は立派な体の不調なんです。それではまず、その原因から見ていきましょう。

冷え性で汗かきの原因は何?

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では、原因は何なのか?それは凄く単純なことで「自身の体に熱が不足している」です。私自身、まさにこの冷え性で汗かきの一人なのですが、なんとなくこの「熱が不足している」イメージはあります。

例えば運動をした際冬でもある程度動けば全身あったかくなり、汗をかきますよね。ですが私の場合よくあるのが、汗はかくのですが手先と足先はとても冷たいのです。

この記事を読まれている皆様も同じような経験はないでしょうか?おそらく「ある」と思われた方もいらっしゃると思います。

このことから単純に考えると、手先や足先に熱が伝わっていないということになります。これがまさに冷え性で汗かきの原因なのです。

甲状腺機能の低下かもしれない?

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立派な体の異常である、冷え性で汗かきのもう1つの原因。それは甲状腺機能の低下が関連しているのでは?と思われている方もいらっしゃるかと思います。

まず根本的に「冷え性」と「汗かき」を分けて考えた際にこれらは単独で発症する場合が主となります。

なので、冷え性は自覚があるのでともかく、汗かきに関しては「自分は代謝がいいから」などと体の異常としての線引きが難しくいたって普通のことであるという認識の方も少なくはないと思います。

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ここで私の体験談なのですが、前述した通り私自身もとても「汗かき」で部活が終わった後季節関係なく毎回私は練習着が汗で透けていました。

同級生からは汗かきだねなんて言われますが、自分もただ単に代謝が少しいいだけだと思っていました。ですが運動していない時でも大量に汗をかくのでその時は流石におかしいと思いやっと気づくことができました。

このように(あくまでも私の体験談ですが)中々自覚しにくいところもあります。それには理由があり「冷え性が原因であとから汗かきになってしまう」人もいるからと言われています。

それに関連付けされ「甲状腺機能低下が原因なのでは?」と言われるようになりましたが、ホルモンバランスや自律神経バランスなどが影響を及ぼしている可能性も確かにありますが

基本的には「甲状腺の機能低下が原因である」とは断言できないそうです。

改善策は??

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一番きになる改善策ですが、これも単純で2つあります。→「汗かきの改善、治し方。ツボや食べ物で多汗症は予防できる!

 食べ物をこだわる

先ほども述べましたが、原因の1つとして熱が不足しているとお伝えしました。そこでまず食べ物からこだわるのが改善の一歩です。

基本的に暖かいものを摂取すること、それに加えたんぱく質やビタミン、鉄等は体に熱を作ってくれるので積極的に摂取していくのが好ましいです。

逆に明らかに冷たい食べ物等は控える様にするとさらに効果的でしょう。

運動をして余計な脂肪を減らし、適度な筋肉をつける

タイトルの通り、適度な筋肉をつけるだけで構いません。症状がある、なしに関わらず日常において日々の運動というものは非常に大事ですのでまずは、ウォーキングから始めるといいでしょう。

1つ気をつけて欲しいのは脂肪を減らすためには脂肪を燃焼させなければいけません。そのためには運動を20分以上しないと脂肪は燃焼されないそうです。

ここでいう運動はストレッチ等も含まれるのでストレッチから起算して20分以上の運動になる様にしましょう。

漢方で解決する??

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では次に改善策として漢方はどうなのか?ということですが、症状や原因は個人によってばらつきが多く万人に対して「この漢方を飲めば解決します」など断言はできません。

ただ、冷え性、汗かきにおすすめする漢方の多くは血液や自律神経の循環を整えてくれるものが多いので、上記で述べた改善策と併用して使用すると効果的でしょう。

最後にまとめ

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冷え性は産まれつきや、ストレスなどで体のバランスが崩れて等様々な要因が考えられます。そこから汗かきも併発し、生活のふとした一面で支障が出たりします。

まずは症状を自覚し、改善を試みましょう。食べ物の選定、並びに効果的な運動まずはこの2つを意識してみましょう。また実践しても中々症状に改善がない場合は、お医者さんに相談するのもいいですね。

まずは、自分にできることから実践してみてはいかがでしょうか?

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