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汗の成分って何?臭いの原因は?解消するためのコツは?


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体を動かしたり、夏などの高い気温にさらされると汗をかいてしまいますよね。私もそうなんですが、部活をやられていた方なら特に「汗の臭い」には敏感になりますよね。

それぞれにもよりますが、朝練や昼練などすると汗をかいた後に授業に合流するわけで自分の汗の臭いには気を使いますよね。そこで今回は臭いの原因とその対処法をお伝えします。

汗の成分って何?

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実は汗には2種類あります。汗というものは汗腺という穴から出てくるのですがその汗腺が2種類あるのです。

  • エクリン汗腺
  • アポクリン汗腺

この2つから出てくる汗にはそれぞれ異なった特徴があります。

【エクリン汗腺】
水分9割、塩分1割
【アポクリン汗腺】
水7〜8割、残りがたんぱく質やアンモニア、尿素等

見て分かる通り、アポクリン汗腺からは様々な物が3割汗として出てくるのでやはり臭いなどもあるわけです。

臭いの原因は

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色々な説がありますが、主に皮膚にある細菌の影響であると言われています。皮膚には2種類の細菌があり、善玉菌と悪玉菌とで分かれます。名前を見ただけでどちらが原因か一目瞭然ですね。

【善玉菌】
汗を吸収してくれる、無害
【悪玉菌】
汗を吸収して、異臭を放ちそのまま皮脂に張り付く
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基本的にはこの2種類のバランスが取れていれば汗による臭いはしません。ですが、善玉菌は少しの衝撃でも剥がれ落ちてしまいます。

ですので悪玉菌が増殖し臭いの元となるわけです。また、悪玉菌は汗をかくことでも増殖します。

解消するためのコツは?

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この汗の臭いをなくすために対策をまとめました。

汗をかいたら直ぐに拭く

これはとても大事です。汗をそのまま乾くまで放っておくとその時間分悪玉菌が増殖し続けるので、臭いの原因となります。

まずタオルを携帯するように心がけましょう。また風邪を引いてしまう恐れもあるので汗をかいた後は直ぐにふきましょう。

朝起きてシャワーを浴びる

人間は寝ている間に無意識に汗をかいています。寝ているときに汗をかいて自分で処理できないですよね?

ですので朝起きた後というものはとても悪玉菌が多い状態なのです。なので朝起きた後は一度シャワーを浴びて悪玉菌を洗い落としバランスのとれた皮膚状態にしましょう。

汗をかいたらこまめに服を着替える

一度汗をかいてしっかりふきとったとしてもその汗が衣類に染み着くことにより衣類から臭いが出てしまいます。こうなってくると服を洗濯する他方法がありません。

夏の汗の臭いの大半はこのパターンですので汗をかいたらこまめに衣類を着替えるようにしましょう。

食生活を見直す

食べ物の中にも臭いにつながるものがあります。それは「動物性たんぱく質」と「脂肪」です。

この2つをできるだけ抑えて食生活を見直すことで臭いの対策、改善につながります。→「汗かきの改善、治し方。ツボや食べ物で多汗症は予防できる!

汗の出るタイミングを知っておく

実は汗が出るタイミングを予め理解しておき汗をかかないようにすることもとても大事な対策の1つです。人間は汗がでるシュチュエーションが大きく分けて3つあります。

  • 運動、暑さによる汗
  • 精神的な作用である冷や汗
  • 刺激や辛さで出る味覚からの汗

これに個人差も考え自身が「いつ、どんな場面で、どのよう行動で汗が出るのか」をしっかりと認識しておくことで汗をかくのを事前に防ぐことができます。

汗と臭いについてまとめると

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  • 汗には2種類あり内1つが臭いの原因である。
  • 皮膚上に善玉菌と悪玉菌の2種類細菌があり悪玉菌のせいで臭ってしまう
  • 汗をふく、シャワーを浴びる、食生活を見直すなど日頃の生活の一部を工夫するだけで 対策になる
  • 自身の汗がでるタイミングを理解しておくことで事前に汗をかくことを防ぐ。

このように汗がでて臭いが発生する仕組みはいたって単純です。そしてその対策自体も簡単にできることばかりです。

私も汗の臭いには本当に悩まされました。当時の原因としてはやはり衣服についた汗でしょう。部活生と言えど毎回制服と練習着を複数持てるわけではないですからね。

特に女性などは体臭が気になられる方も多いでしょう。自分でできることから実践してみてはいかがでしょうか。いくら汗をかいてもしっかり処理できれば逆に爽快に感じますよ!

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