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むくみに効くツボまとめ。顔、手足、足裏それぞれまとめ。


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なんだか身体がおも〜い、だる〜い。まぶたが重くて目は開けづらいし、指は曲げずらしし…。

シルエット 女性

それってもしかしてむくみのせいじゃありませんか?

前日の飲み会でのアルコールの飲み過ぎ、疲れ、ストレス、睡眠不足などで起こるむくみの症状。せっかく綺麗にメイクしてもむくんでいたら台無しですよね(>_<)

ですが、そんなむくみに効果のあるツボがあるんです!

  • むくみに効く顔のツボは?
  • むくみに効く手足のツボは?
  • むくみに効く足裏のツボは?

押すだけでむくみ改善ができるツボ。効果的な方法を一緒にお伝えしていきます♪

むくみに効く顔のツボは?

むくみが起こる原因は

  • 血流の流れが悪い
  • 運動不足
  • 塩分の摂りすぎ
  • 前日の夜のアルコール
  • ストレス
  • 過労
  • 寝不足
  • 不規則な生活

そして、顔のむくみは前日の夜のアルコールが主な原因となっていることがしばしば。

飲み会の次の日、起きると顔がパンッパン!って経験ありますよね〜(>_<)そんな日はメイクのノリは最悪。でも、出かけないといけないし…どうにかならないの!?っと焦りますよね。

アルコールが原因のむくみは、血液中の水分の処理が間に合わず、排泄されずに身体に残ることが主な原因。

水分の処理をする器官である腎臓の働きを活性化させることで、むくみはすーっと良くなるんです。

そんな腎臓を簡単に活性化させることが出来るのがツボ!

女性疑問質問

顔のむくみに効くツボ?どこを押せばいいの?

 

これは3つのオススメのツボがあります(・∀・)

ちなみに押す時は、ぎゅ〜〜〜っと力まかせに押すのはNG!
気持ちいいなっと感じるくらいの強さで押しましょう(*^^*)

天柱出典:beautiful-eye.com

天柱(てんちゅう)
腎臓機能を活性化する働きがあります。髪の毛の生え際、後頭部の骨にぶつかったところにあります。

太陽 ツボ出典:beautiful-eye.com

太陽(たいよう)
こちらも消化器機能を活性化するツボです。こめかみの中央にあります。

地倉 ツボ出典:i.acupressure.jp

地倉(ちそう)
顔のむくみや、くすみに効果のあるツボです。口角の外側にあります。

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むくみに効く手足のツボは?

顔のむくみに効くツボは分かったけれど、手や足のむくみも気になりますよね!

ツボって実は全身で361箇所もあるんです。それぞれの期待できる効果はそれぞれいろいろあるんですが、次は

手足にあるむくみに効くツボを紹介していきます♪

ツボ 曲池出典:www.premamaplus.com

曲池(きょくち)
消化器機能を活性化する働きがあり、むくみ改善を期待することができます。肘部分にあり、肘を曲げた時にできるシワの一番端っこあたりにあります。

ツボ出典:tsubo-hayami.com

労宮(ろうきゅう)
心臓の働きを活性化し、むくみを解消してくれます。手のひらのほぼ中央にあるツボです。

ツボ出典:matome.naver.jp

合谷(ごうこく)
万能のツボ・最強のツボとの異名がある合谷。もしかしたら知っている人もいるかもしれないくらい、有名なツボです。親指で人差し指側の骨のしたにもぐるイメージで3〜5秒押します。1秒休んでまた3〜5秒というのを3〜5セットすると効果的!

お次は足のツボです〜(●’∀`●)

ツボ出典:blog.goo.ne.jp

承山(しょうざん)
承山はむくみを取り除き、足やせを期待できる以外にもたくさんの効果があります。足の腫れ、痛み、しびれ、こむら返りなど!足に関することならほとんどのものに効果的なのです。

ツボ出典:www.stove-villa.com

三陰交(さんいんこう)
冷えにも効くツボとして有名な三陰交。内くるぶしのてっぺんから指4本分上がったところの骨と筋肉の境目にあります。

むくみに効く足裏のツボは?

足裏マッサージというのもがあるほど足の裏にはツボが集中しています。その中にもむくみにきくツボがあるんですヾ(●´∀`●)

ツボ出典:www.acupressure.jp

湧泉(ゆうせん)
足つぼでなら膀胱の場所とされている湧泉。ここを押すことによって、血液を浄化して体内に溜まった水分の排出を促します。水分が主な原因であるむくみには効果バツグンです!

むくみ・足

いかがでしたか?

むくみにはツボを押すのは結構効果的。ツボの押し方はぎゅ〜!っと強く押しても痛いだけですので。痛キモチイくらいいで押してみてください(・∀・)

ツボの中にはお灸で温めるとより一層効果を発揮するものも多くあります。

ぜひこの機会にお灸にもチャレンジしてみてくださいね♪

そして、女性の方は妊娠すると特にむくみがひどくなってしまうことがあります(>_<)

特に手とか足とか・・・困りますよね。。

ツボ以外の解消方法をこちらでまとめてみました!
手のむくみの原因と解消法。痛みが来たら注意?グッツは効く?
足のむくみの原因と解消法。運動、ツボが効果的?グッツは?

むくみをすっきり取り除いて、綺麗で美しく、何よりも気持よく過ごしていきたいですね♪

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