*

夏の暑さ対策の食べ物やグッズまとめ。屋外、外での対策は?


Sponsored Link

あつ〜い、あつ〜いが口癖になってしまうようなこの猛暑!この暑さどうにかならないの!?と思いますよね。

暑さ対策について調べてみるといろいろなグッズはもちろん、食べ物こんな服装がいい!というのが分かりました♪

今回はそんな暑い夏を乗り切るために、暑さ対策について調べてみたものをご紹介しちゃいます!

  • 屋外や外での暑さ対策は?
  • 夏の暑さ対策の食べ物まとめ。
  • 夏の暑さ対策のグッヅまとめ。

実際に試してみて「これいい!」というのもありましたよ(*´ω`*)

屋外や外での暑さ対策は?

海 夏 ボート

屋外作業やレジャー、お仕事やスポーツなど、夏は外に出る機会がたくさん!

夏の焼けるように暑い太陽の日差しが頭上からジリジリと…。もう暑くてたまんない!嫌になっちゃいますよね!

夏の屋外に出るときに暑さ対策って実はちゃんとあるんです。

涼しい服装をする。

涼しい服装というのは具体的に言うと、半袖シャツ、半パン、帽子といった夏らしい服装。

ただ、汗をしっかり吸収する素材であれば長袖のほうが暑さ対策には効果的なんです。直射日光が当たらない分、日焼け対策にもなりますよ(*^_^*)

帽子をかぶる。

帽子は夏の屋外では必ずと言っていいほどかぶったほうがいいです!

ジリジリと上から照りつける直射日光を一番に受けるのは頭皮!頭皮がダメージを受けると髪はバサバサ、頭皮も日焼けでボロボロになってしまいます。

飲み物をこまめに補給する。

飲み物は冷たい飲み物もいいですが、あつ〜いお茶を飲むと一気に汗がでて汗の気化熱でぐんっと体温を下げることができます。

騙された!と思って1度チャレンジしてみて♪

夏の暑さ対策の食べ物まとめ。

食べ物 野菜 フルーツ レモン きゅうり

夏はどうしても暑さにやられて食欲不振になってしまい、夏バテになるという悪循環に陥りがち。

そんな夏バテを、食べ物から対策しちゃいましょう!

香辛料たっぷりのカレーで発汗作用!

香辛料たっぷりのカレーは辛いですよね〜!「辛い!」っと身体が感じると出てくるのが汗。汗をかけば体熱が蒸散されて、身体は冷えるという仕組みです。

そういえばタイやインドといった暑い国の食べ物って辛い食べ物が多いですよね!こういう理由があったんですね〜ヾ(●´∀`●)

フレッシュなフルーツは身体を冷やしてくれる

フルーツには「身体を冷やす」という効果があるものがたくさんあります。

中でも、特に身体を冷やしてくれる働きがあるのはというと、

  • スイカ
  • ブドウ
  • ミカン
  • ナシ
  • キウイフルーツ

ちなみにミカン、夏には売ってないですよね。オレンジやオレンジジュースでも代用可能です♪

あの葉物野菜も身体を冷やす効果が!

野菜の中にも身体を冷やしてくれる効果があるものが、もちろんあります!特に効果が高いとされている葉物野菜は、ホウレンソウや白菜、セロリ。

これはもう、冷蔵庫に常備して毎日食べちゃいましょう(・∀・)

Sponsored Link

旬の夏野菜は夏の暑さ対策に効果的♪

「夏野菜」ってどの野菜がそうか知っていますか?夏野菜は夏に旬を迎える野菜のこと。旬の野菜にはその季節を乗り越えるための成分がしっかりとあるんです。

  • キュウリ
  • トマト
  • ナス
  • トマト
  • ゴーヤ

夏野菜カレーなんかは暑さ対策にうってつけですね♪

他にも身体を冷やす野菜はこんなにも!

葉物野菜や夏野菜以外にも暑さ対策に効果を期待できる野菜を紹介します!

  • 大根
  • 蓮根
  • シイタケ
  • キノコ類
  • ゴマ
  • 新ごぼう

暑さ対策の野菜だけでいろいろなお料理のメニューができそうですね♪

夏の暑さ対策のグッヅまとめ。

どんなに涼しい服装をしても、どんなに夏野菜カレーを食べても暑いものは暑い!!!

この暑さ、どうにかできないかしら?という方に夏の屋外向けのグッズを紹介しちゃいます(*´∀`*)

ネッククーラー

首には太い血管があります。それを冷やすことによって全身がクールダウンするんですヾ(●´∀`●)
ネッククーラーにはいろいろな種類があり、保冷剤を入れる事ができるものも!これで一気にクールダウンも可能です♪

熱さまシート

熱が出た時に貼った経験がある方も多いのでは?

熱さまシートを貼るのはは熱が出た時だけではないんですよ!暑い時に貼ると効果的なんです。

サングラス

夏の日焼け対策にもバッチリなサングラス。スポーツやレジャーなどで特にオススメです。

サングラスにはいろいろな種類があるのでこちらで解説しちゃいますね♪
紫外線サングラス、メガネの選び方。効果は?オススメは?

うちわ・扇子

実はうちはってかなり暑さ対策になっているんです。
暑さを感じるの原因の中には「風がない、通気性が悪い」というのがあります。

うちわで風を起こすことで風を感じ、汗が気化熱として熱を発散することができるんですよ(*´∀`*)

ミストファン

お部屋の中の暑さ対策にも便利なミストファン!扇風機+ミストで、熱を一気に奪ってくれます。

汗ふきシート

さらさら汗ふきシート 無香料

さらさら汗ふきシート 無香料
価格:108円(税込、送料別)

べたつく汗をさっと拭くと清涼感を感じることができます!夏の部活の後はこれにかなりお世話になったものです…!

いかがでしたか?

暑い夏を感じているのは実は人間だけではないんです。そう、ペット!犬などは暑い毛皮に覆われているためもっと暑さを感じていることも。

対策なペットの暑さ対策は?
犬の暑さ対策。留守番時は?屋外や散歩時は?グッヅはある?

夏を思い切り満喫できるように、暑さを吹き飛ばしちゃいましょうね\(^o^)/

Sponsored Link



, , , , , , , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

赤ちゃんの熱中症の症状とサイン。対策と予防法は?グッツは?

暑い暑い夏がやって来ました。赤ちゃんを育てるパパ・ママにとっては心配な季節でもありますよね(>_<) まだまだ体温調節機能が未発達な赤ちゃ

熱中症で応急処置。初期症状から危険な症状。子供の場合は?

夏になるとこんなニュースを見かけたことありませんか? 「熱中症による救急搬送過去最多!」 「熱中症により、○歳の○性死亡」 そう、熱中症って実はとって

夏バテの症状と原因と対策。効果的な運動で対策、予防を!

夏は、子どもたちにとって楽しい夏休みが待っています。また、大人にとっても開放的な気分になりやすい時期ですよね。しかし、うっかり羽目を外し過ぎると「夏バ

熱中症の後遺症の症状と治療法。脳や自立神経にも影響が。

毎年、熱中症で大勢の方が緊急搬送されています。暑い時期は充分注意して過ごしたいものですね。そんな熱中症にも後遺症があることをご存知でしたか? この記事

熱中症の原因は?寝不足も原因だった!室内でも熱中症はある?

太陽がさんさんとふりそそぎ、いよいよ夏本番ですね!近年は異常気象!?っと思うくらいあつ〜い夏が続いていますよね(>_<) そんな暑い夏にな

夏バテ対策の食べ物と飲み物、グッツまとめ。これで予防!

この時期どうしても全身がだるくて疲労感が抜けない日々が続いたりしていませんか?そんなあなたは夏バテかもしれません。 夏なバテは疲労感以外にも食欲がわか

妊婦の熱中症の症状と対策、予防法。胎児への影響は?

日本の夏は暑く、辛いものです。妊娠中の夏は特に暑く、だるく、乗り切るのは本当に大変なものですよね。妊娠初期のつわりの時期ですと夏バテが心配になりますし

子供の熱中症の症状と対策、予防法。嘔吐や発熱は熱中症かも。

真夏の暑い日であっても、元気いっぱい動き回るのが子供たち。遊びに夢中で汗をたくさんかく分、熱中症が心配になってしまいますよね。毎年大勢の方が病院へ緊急

子供の夏バテ対策。症状チェックポイントは?解消法はこれ!

昨日は、あんなに元気だったのに今日はどうして元気がないのだろうと、子供の様子がおかしいなと感じたことはありませんか?子供は、大人と違って1日もしくは半

熱中症対策になる食べ物と飲み物はこれ。塩分の取り方まとめ。

熱中症は、地球温暖化の影響もあり梅雨の時期や、特に夏季になると増加傾向にあります。私達は、熱中症についてどのくらい知っているのでしょうか?毎年、ニュー